Běžecký víkend ve Žďárských vrších

Ahoj běžci. Stejně jako vloni uspořádáme běžecký víkend (pátek-neděle) ve Žďárských vrších, a to v termínu 23.-25.3. Ubytování zajištěno v penzionu Fryšava ve stejnojmenné vesnici v srdci Žďárskcýh vrchů. Neváhejte, kapacita je omezena.

Zde je rámocvý program:

1. den: pátek 23.3.

13:00 odjezd z místa startu PH9 (fotbalový stadion ve Velké Bíteši),

14:00 ubytování penzion Fryšava – Fryšava pod Žákovou horou

15:30 1. trénink („monitoring terénu“)

18:00 večeře

19:00 společný večer (volná zábava, hry, soutěže, atp.)

22:00 večerka

2. den: sobota 24.3.

7:15 dobrovolná rozcvička

8:00 – 9:30 snídaně

9:30 2. trénink („dáme si do těla“)

12:00 oběd

15:00 3. trénink („variabilita tréninku“)

17:30 – 19:00 1. skupinka wellness penzion Fryšava

19:00 – 20:00 1. skupinka večeře

18:00 – 19:00 2. skupinka večeře

19:00 – 20:30 2. skupinka wellness penzion Fryšava

20:30 – 22:00 společný večer

22:00? večerka

3. den: neděle 25.3.

7:45 dobrovolná rozcvička

8:00 – 9:30 snídaně

10:00 4. trénink („vyběhejme naběhané“)

12:00 oběd

13:00 odjezd

13:30 bazén – regenerace Městské lázně NMNM

15:00 odjezd domů

16:00 návrat

Cena: 1668 Kč za osobu

V ceně: ubytování + plná penze + finská sauna s relaxační zónou

Masáže: různé druhy (hradí si každý individuálně)

více info: https://www.penzionfrysava.cz/masaze

Povinná výbava: běžecké (sportovní) oblečení, obutí (spíše do terénu), plavky, dobrá nálada

Tréninky: 1-2 hodiny (možno zkrátit nebo prodloužit dle domluvy)

PŘIHLÁŠKY: zkundera@seznam.cz nebo do zpráv na Facebooku uživateli Zdeněk Kundera. Uzávěrka přihlášek 31. 1. 2018.

Změny v časovém harmonogramu a v náplni tréninků po vzájemné domluvě vyhrazeny.